¿Qué nos aporta la práctica de Tai Chi · Chi Kung?
Quisiera hablar hoy de los beneficios de estas disciplinas orientales. Qué se supone que nos aportan esas técnicas de movimientos lentos y, para muchos, extraños.
Estos sistemas que son el Tai Chi y el Chi Kung han sido difundidos en Occidente como prácticas para la salud y el cultivo de la energía, y tienen una base profunda en el Taoísmo, las artes marciales y la Medicina Tradicional China. Amén de esto, que es esencial e inseparable de sus métodos y objetivos, quisiera traer un poco más cerca sus beneficios, más cerca de quien no hace o estudia cualquiera de estas líneas de conocimiento.
Los beneficios que la práctica regular tiene sobre nuestra salud general, y sobre nuestro estado mental y emocional, tienen que ver con los múltiples ajustes que realizamos simultáneamente en el cuerpo y en la mente. Ya que el cuerpo y la mente de hecho no están separados, observamos que los ajustes que realizamos tienen implicancias potentes en la experiencia interna y en el bienestar general.
Por ejemplo, el enraizarnos, apoyándonos sobre nuestro centro de gravedad, nos da firmeza en nuestra base y, a la vez, relajación; una sensación de apoyo interno, de anclaje y presencia, que es la propia capacidad de sostenernos y apoyarnos en nuestro eje.
De la misma manera, la fluidez en el movimiento, la práctica de no resistir, nos entrena también en esas cualidades para la vida. La coordinación entre atención, respiración y movimiento genera integración interna, presencia y una sensación de mayor dominio sobre nuestra propia experiencia. El equilibrio entre pausa y movimiento nos aporta organización interna y una mayor sintonía con los ritmos de la vida, entre el descanso y el hacer, el movimiento y la quietud y nuestras necesidades.
Porque, repito, el cuerpo no está separado de la mente: está en interrelación constante, y a la vez nosotros estamos en relación permanente con el entorno. Esa es una de las concepciones base de estas disciplinas y eso es lo que comprobamos en la práctica regular.
No hablamos de que cure enfermedades ni de que sea terapia terapia, pero sí de una práctica con efectos preventivos y terapéuticos sobre la salud general.
La autorregulación es un superpoder de nuestro organismo. La práctica nos conecta con esa sabiduría propia a través de pautas y movimientos particulares que siguen patrones de la naturaleza.
La salud depende, en gran medida, de nuestra capacidad de autorregularnos y de regularnos con el entorno en que vivimos. De ahí que no se trate de magia ni de una panacea, sino de una herramienta para generar equilibrio y presencia, y por consecuencia un mayor bienestar y salud, tanto con uno mismo como con el entorno.
Lic. Mara Manzur
Psicóloga · Psicoterapeuta Gestáltica
Instructora de Tai Chi · Chi Kung
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